青葉台のスポーツジム│あすウェル青葉台

ボディメイクサイクル体験レビュー

このページではボディメイクサイクルによく参加して頂いている会員様がレッスンを受けている様子をご紹介します!

今回はボディメイクサイクルによく参加して頂いているR.Yさんに密着させて頂きます!

サイクル30、サイクル45と毎週参加して下さいます。
ボディメイクサイクル効果でシェイプアップに成功されたそうです!

 

 

「レッスンを担当しますインストラクターの増子(マスコ)です。よろしくお願いします!」

「よろしくお願いします!」

 

ボディメイクサイクルは音楽に合わせて自転車を操作する非常に簡単なレッスンです。
軽快な音楽に合わせてスプリント、クライミング、プッシュアップなどの様々な動作を行う
シンプルで誰でも出来るシンプルな内容となっています。
ペダルの負荷調整も自由に変更が可能ですので、運動初心者の方にもおススメです。

 

「ますはウォーミングアップから!体幹を意識してカッコいいフォームで進みましょう。」

「いいフォームです!さすがR.Yさんです!」

 

「フォームを意識すると腹筋が引き締まる感じがして凄くいいです!」

 

「OK!少し汗が出てきましたね。ここからが本番!どんどんいきますよ!」

 

「次はクライミング!ペダル負荷を少しかけて、実際の坂道を登っているかのように立ち漕ぎです!」

 

「はい!立ち漕ぎで大きくカラダを動かすのが好きなので頑張れます!」

 

クライミング(立ち漕ぎ)では大きくカラダを左右にふるダンシング動作も行います。

参加者全員で大きなウェーブを起こすように動いていきます!

 

「OK!ナイスラン!少し休憩しましょう~」

 

「では!ラスト1曲!、追い込みかけてスプリントで駆け抜けましょう!」

 

「はい!思いっきり漕ぎます!」

 

サイクルレッスンの最後はダッシュで追い込んでラストスパート!

 

「さあ、残りはあと1本!…準備はいいですか?Lets Go!」

 

「はい!」

 

「OK!終了です!ナイスラン!」

 

「疲れました~でも、凄く達成感があって気持ちいいです‼」

 

「さすが!いいスパートでした!最後はストレッチをして疲労を残さないようにしましょう。」

 

 

最後にR.Yさんにサイクルレッスンの魅力について伺いました!

 

「最初はスタジオを外から見ていて私にはムリかな~って思っていたんです。でも、思い切って参加したら30分があっという間で楽しかったので、これなら続けられると思い、何度も参加するようになりました。」

 

「続けて参加していらっしゃいますが、効果は出ていますか?」

 

「着られなかった昔のスーツが着れたり、顔が小さくなったねと言われます!」

 

「最後に、サイクルレッスンをこれから始めてみようと思っている方へメッセージをお願いします!」

 

「見た目はキツイ印象があるかもしれませんが、 音楽がノリノリなのであっという間に終わります!

短時間で汗もたくさんかけるので、痩せたいと思っている方へおススメです!」

 

R.Yさん、今回は本当にありがとうございました!

平日夜は暗闇バージョンのサイクルスタジオになります!

音と光の空間で一緒にサイクルエクササイズを楽しみましょう!