ホットヨガの効果│青葉台のスポーツジム│あすウェル青葉台

●室温38℃、湿度65%の最適なホット環境を実現
●ホットヨガをはじめ、多彩なウォームクラスをご提供
●素晴らしい瞑想空間をライトが演出

運動不足で身体がコリ固まってしまうと、怪我をしやすい、

血液循環が悪くなるなどの弊害が出てきます。

ホットエクササイズは身体を芯から温めることによって好循環を生み出し、

身体を根本から変え、体質改善につなげていきます。

	余分な水分を排出し、たくさんの汗をかくことで脂肪を燃焼
	老廃物も排出
	新陳代謝が促進され、みずみずしい肌になる美肌効果
	体温調整機能の向上による疾病予防

現代の生活習慣
・エアコンの効いた場所で
過ごすことが多い
・お風呂はシャワーだけで済ます
・長時間のデスクワーク等

様々なヨガやストレッチ、エクササイズクラスをご用意
30分、45分、60分など、ご自身の体力やご経験に合わせて参加可能

ご用意いただくもの	・T シャツやハーフパンツ　体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。・バスタオル　足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。・1～2 リットル程度のお水　発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。 ※各種レンタル用品もございますのでご利用ください。

ご用意いただくもの

・T シャツやハーフパンツ
　体温のこもりにくい袖や丈の短いウェアをおすすめします。

・バスタオル
　足元に敷いて頂くため、大きめのものをご用意ください。また、シャワー用にもう一枚ご用意頂くことをおすすめします。

・1～2 リットル程度のお水
　発汗量が多いので、こまめに水分補給を行います。しっかりした水分補給を行うことでデトックス効果も高まります。

※各種レンタル用品もございますのでご利用ください。

あすウェル青葉台

住所：〒227-0062 横浜市青葉区青葉台2-6-8
電話：045-988-2030
【営業時間】
平日 10:00～23:00/セルフ23:00～10:00
土曜 10:00～22:00/セルフ22:00～10:00
日曜・祝日 10:00～20:00/セルフ20:00～10:00
休館日：毎週木曜日、施設点検日、年末年始