BMレッスン体験レビュー

このページではアフターバーンによく参加して頂いている会員様がレッスンを受けている様子をご紹介します!

今回はアフターバーンを始めて半年のS.Tさんに密着させて頂きます!

アフターバーンを始めて半年で体重が4キロ減!
週1回のアフターバーンの他にホットヨガにも参加されている。

「今日レッスンを担当しますインストラクターの高橋です。S.Tさん、よろしくお願いします!」

 

「こちらこそよろしくお願いします!」

 

「S.Tさんはアフターバーンに参加されてから何か変化があったそうですね?」

 

「ありました!体重4kg減!お尻も腰回りもスッキリしました!」

 

「それはすごい!じゃ今日もバッチリ引き締めちゃいましょうか!」

 

「もちろんです!」

このアフターバーンというレッスンは心拍数と消費カロリーをリアルタイムで確認しながら行うレッスン。
ランニング・サイクル・筋トレをそれぞれ15分ずつ行います。

モニターには最大心拍数に対しての現在の心拍数の%が表示されます。
その%が80%以上(オレンジorレッド)の状態を12分間以上継続すると、運動後も30~40時間脂肪燃焼が続くアフターバーン効果を得られます。

このアフターバーン効果を得るのがこのレッスンの目標!

参加者はこのようなウェアラブル端末(クラブから貸し出し)↓を手首につけて参加します!

 

「皆さん準備はいいですかー?それではレッスンを開始しましょう!」

 

レッスン開始約15分のモニターはこんな感じ!

「S.Tさん、そういえば、今までトレーニングをしたことが無かったって本当ですか?」

 

「本当です。フィットネスクラブに通うこと自体が初めてです。」

 

「そんなふうに見えないです(笑)アフターバーンに参加されたきっかけはなんだったのですか?」

 

「入口のエレベーターホールからレッスン風景がよく見えていたからですね。気になって参加してみたのがきっかけです。」

 

「初めて参加したときの印象ってどうだったんですか?」

 

「カロリー消費がリアルタイムで見えるのが良かったんです。60分間で500キロカロリー以上も消費出来ました!」

 

「初めてで500キロカロリー超えはすごいですね!」

 

「継続して参加している中で、一回身体に変化があるとはまりますね!」

 

スタジオ内にはテンションがガンガン上がる曲が大音量で流れています。

「サイクルゾーン残り1分!ラストはハイペース!!この1分間は全力でがんばりましょう!」

 

「きつい~」

 

「5,4,3,2,1、はい、OK!サイクルゾーン終了です!!」

 

「ふぅ~」

 

「S.Tさん、次はランニングゾーンです!頑張っていきましょう!」

 

「ランニングゾーンが一番好きです!」

 

「S.Tさん、普段は走らないって本当ですか?」

 

「全く走りません(笑)アフターバーンの時だけです。でも、週1回のアフターバーンのおかげでスタミナがついてきたんですよ。」

 

「すごいじゃないですか!じゃその調子で、今日はあと1キロスピード上げましょうか?」

 

「こらこら!(笑)」

 

「はーい!OK!ランニングゾーン終了です。最後の筋トレゾーンに移りましょう!」

 

筋トレゾーンはモニターに映し出される映像を見ながら、筋トレを行います。

重さは自分で調整可能。フォームもインストラクターが詳しく指導してくれるので初めてでも安心です!

メニューは50種類以上の中から選ばれます。ちなみに今日はこれ↓

「筋トレはメニューによってはかなりきついですけど、仲間と一緒にやるから頑張れます!」

 

「そうですよね。なかなか一人じゃ頑張れない。だからこそレッスンを活用するのが効果的なんです!」

「一人じゃ絶対60分間も集中して運動できない(笑)」

 

「さぁ筋トレゾーンも残りあと3分!ラストスパート!!」

 

「あ~体が動かなくなってきたぁ」

 

「S.Tさん!あと少しです!粘って!!1種目でも1回でも多く!!」

 

「高橋さんどSだ~(泣)」

 

「5,4,3,2,1、はい!終了です!!皆さんお疲れさまでした!」

 

「終わったー、頑張ったー!!」

 

全てのゾーンが終わったら、いよいよ今日の成果を確認する楽しい時間に!

 

「では、今日の皆さんの結果を確認しましょう!モニターに注目!!」

 

【全体の消費カロリー】

「すばらしい結果ですね!次に個別の結果です!」

【個別の消費カロリー】

「それでは個別にハートレートゾーンの結果を確認しましょう!B14の方!」

「オレンジジーン・レッドゾーンの合計が24分以上!素晴らしい!アフターバーン効果ばっちりです!!この調子で次回も頑張ってください!次に、、、」

 

そしてい、いよいよS.Tさんの番

「そして、S.Tさんの今日の結果です!」

「S.Tさんばっちりじゃないですか!」

 

「そうですか?一人じゃ絶対無理でした(笑)」

 

結果を確認したら、アフターバーン終了です!!

 

「皆さんお疲れさまでした!!(拍手)」

 

「今回はアフターバーンを始めて半年!S.Tさんに密着させて頂きました!」