骨盤や肩甲骨周辺の
筋肉を整え全身のバランス
調整をしていきます。
骨盤や股関節周辺の深層部の筋肉を
調整していきます。
下半身のメンテナンス、
強化には最適です。
水の特性を利用し、
関節に負担を掛けずに
筋力トレーニングや
ストレッチを行います。
骨盤を中心に全身の歪みを調整します。
おしりの緩み、O脚、
ぽっこりお腹を解消し、
痩せやすいカラダづくりをします。
| 運動の前にしっかり ウォーミングアップを しましょう。 |
マシンを使って筋トレ。 大きな筋肉を使うものがおススメです。 チェストプレス(胸)、 レッグプレス(太腿、お尻)など。 マシンについては お気軽にスタッフにご質問ください。 |
ウォーキング、ジョギング、 バイク、スイミングなどを 行いましょう。 カロリーをたくさん 消費することができます。 |
運動後はクールダウンを しましょう。 疲労の回復やケガの 予防につながります。 |
トレーニングが終わったら スパエリアでゆっくり リラックスしましょう。 楽しむことが成功の秘訣です。 |
あすウェル 青葉台
住所：〒227-0062 横浜市青葉区青葉台2-6-8
電話：045-988-2030
【営業時間】
平日 10:00～23:00/セルフ23:00～10:00
土曜 10:00～22:00/セルフ22:00～10:00
日曜・祝日 10:00～20:00/セルフ20:00～10:00
休館日：毎週木曜日、施設点検日、年末年始
