プログラム情報

ファーストエアロ
運動量：★★　時間：30分

音楽を楽しみながら簡単なステップを踏むプログラムです。
初心者の方でも安心してご参加いただけます。

ボディスレンダー
運動量：★★★★　時間：45分

エアロビクスが少し慣れてきた方へおススメです。
気持ち良くカラダを動かし脂肪燃焼をしていきます。

かんたんステップ
運動量：★★　時間：30分

ステップ台を使い、昇降運動を行います。
膝や腰などの関節に負担を掛けずに足腰を強くします。

ステップ１
運動量：★★★　時間：45分

ステップの基本動作を中心に手足を動かしながら
運動機能を高め、気持ち良く汗を流していきます。

ファーストシェイプ
運動量：★★★　時間：30分

エアロビクスの新スタイル！ウエスト周りを中心にカラダを
引き締めるクラスです。カロリー消費抜群です！！

ファーストファイト
運動量：★★★　時間：30分

気になる二の腕やウエストを引き締める格闘技エクササイズです。
短時間でたくさん汗が出る運動効果抜群のクラスです。